Frisk och utmattad

Har äntligen lyckats bli av med en ihärdig rethosta som klamrat sig kvar efter en mindre förkylning. Eftersom jag inte kunde springa mina två rundor runt palatsområdet förra söndagen (p.g.a. förkylningen) så tyckte jag att det skulle bli fantastiskt skönt att äntligen få komma iväg. När jag hade avverkat de 10 kilometrarna var det tyvärr inte speciellt skönt längre. Hettan (ca. 30 grader) i kombination med luftfuktigtheten (ca. 90%) gjorde att jag fick vätskebrist redan efter 7 km. Efter 10 km var jag totalt slut, trots att jag sänkte farten och avverkade varje kilometer en halv minut långsammare än jag brukar. Det tog mig åtminstone 5 minuter att återhämta mig tillräckligt för att orka börja stretcha och efter ytterligare drygt 20 minuter hade jag slutat svettas så pass att jag vågade mig in på tunnelbanetåget. Ikväll blir det till återställa vätskebalansen. Öl räknas väl som vätska?